2011年07月15日

熱中症で死ぬもんか


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ためしてガッテン「血液からツヨくなる!熱中症で死ぬもんかSP」を見た。

今年も暑いですよね!^^
しかも今年は節電も必要なので大変です。

だからNHKの、ためしてガッテン「血液からツヨくなる!熱中症で死ぬもんかSP」を見ました。
ためしてガッテンによると、一般的に伝えられている熱中症対策の中にまちがいがあったそうです。

その間違いとは塩分補給のことです。
「塩分補給が大切」というフレーズは良く聞きますよね。

でもそれには、「大量の汗をかくときは」という大事なひと言が抜けていたそうです。
塩分補給を意識する目安は、

☆玉の汗を長時間かくとき
☆腕などを水洗いしてからなめてもしょっぱいとき

なんだそうです。
だから、夏の日常生活における脱水予防には、こまめな水分補給で十分だそうです。

私も塩アメ買っちゃったところでした。
ためしてガッテンでは、暑さに強くなるウラ技、も紹介してました。

それは運動後に、牛乳を飲む事。
ポイントは、牛乳に含まれるたんぱく質。

運動後にたんぱく質をとると、アルブミンが合成される。

アルブミンは水分を保持するので、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増
える。

血液は、汗の材料でもあるため、血液量が増えると、汗をかきやすくなったり、
皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になるんだそうです。

本当に「ためしてガッテン」は為になりますよね。^^
おすすめの情報番組です。^^

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タグ:健康
posted by 王子 at 22:00| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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